jest na noc

wedlug mnie bierz tylko raz krete po treningu wtedy w organizmie jest duzo cytrynianu, a kreatyna dociera łatwo do komoorek WPI bierz na noc, miedzy posilkami

mnie bolaly przez 4 miesiace i nie poszlem xD bo i tak spowodowane jest nadwaga ale poprostu sie rozciagalem z rana podczas treningu troche po i na noc i dziala xD

Niestety nie mogę przesunąć treningów bo tak jest ustalony grafik w klubie 20 i 21 – wsza. W związku z tym kończę po 23 i jestem tak styrany że musze czymś uzupełnić energię. Siłkę robię rano więc tu nie ma problemu. Z tym że węgle na noc doskonale sobie zdaje sprawę ale bez tego jak pisałem ciężko poranek wygląda.

A w praktyce? Niektórzy wykonując iniekcje na noc narzekają na poranny ból partii mięśniowej, w którą wykonana była iniekcja. Jeśli jedziesz na środkach takich jak np agovirin, somatotropina czy insa ważna jest także pora iniekcji.

Na ostro nie grzać, tylko chłodzić! Proponuję Fastum 3-4 x dziennie, a na noc albo okłady z kwasu bornego (3%), albo smarowanie maścią Arcalen. Poza tym możesz wziąć przez 2-3 dni 3x1 tabl Ibupromu i pij sok pomidorowy. Magnez też by się przydał - to jest najszybsza regeneracja. Pozdrawiam. guru

[...] - lepiej na mnie działają Jakie aminy? Z aminami masz tak że wystarczy mała ilość wyselekcjonowanych aminokwasów żeby działało, odżywkę organizm zawsze musi trawić i to jest dla niego obciązenie Przykład: BCAA, arginina i ornityna, glutamina Ja zawsze przekładałem aminokwasy nad białko, te zwykłe też ------------------------------ *Nie ma [...]

ja stosuję maśc ben-gay ( dość dwuznaczna nazwa ). przykładowo przedwczoraj na treningu trochę naciągnąłem szyję posmarowałem na noc i jest o wiele lepiej. mojemu ojcu pomaga na problemy z kręgosłupem, spróbuj może i tobie pomoże.

Hmm Z tego co mi wiadomo to najlepiej na noc brac jakies bialko jaja (dluzej sie wchlania) - biorac pod uwage ze jest niedrogie to mysle ze warto by bylo w to zainwestowac - niebede tu reklamowal znanego bialka na forum, Olimp napewno ma jakies dobre w swojej ofercie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

TEsh chcetnie poczytam jak obalany jest "mit" bialka jaja na noc NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

mysle ze 8 tygodni.nie jest to za dlugo dla organizmu?mam jeszcze jedno pytanie zwiazane z dieta.warto zastapic twarog na bialko na sniadanie i na noc?

[...] zjedzonego o 23, liczy sie bilans calego dnia a nie 1 posilek. Bezposrednio po treningu najlepiej dostarzcyc carbo/vitargo/ww proste..A 30min pozniej pelnowartosciowy posilek WWzlozone+bialko. Nie zaleznie czy zjesz go o 18 czy 23 powinien taki posilek byc po treningu, wtedy i bialko na noc jest zbedne bo organizm taki posilek odbrze wykorzysta

[...] 4 kapsy przed treningiem w nietreningowe porcja jednej krety rano a druga w okolicach pory treningu lub wieczorem hmb 3 gramy dziennie-niepotrzebny wydatek niestety,dobrze jest stosowac przez dluzszy okres czasu jesli chcesz jakichs wynikow 1 gram po sniadaniu, obiedzie i kolacji glutamina 5 gram przed treningiem i po treningu lub na noc mass [...]

wiesz, podstawa jest DIETA...a pomysł ciekawy, ale mam nadzieję, że uzasadniony względem uzupełniania braków w diecie. Może zainwestuj w carbo, ZMA i Omega-3? A jak z białkiem na noc? co do kretki to troche mało;/ lepiej 5g rano i 5g po trening pozdro

[...] siłowym należy zjeść weglowodany (glikogen), najlepiej te o wyższym indeksie glikemicznym, jednak co z jedzeniem tych węgli na noc (problemem nawiązuje do pytania Autora). Nie jest zagrożeniem, że niespożytkowany glikogen odłoży się jako fat? Ile zjeść tego ryżu bialego badź ziemniaków przed pójsciem spac, po wieczornym treningu? Pozdrawiam!

Serwatka jest srednio polecana na noc, poniewaz wchlania sie dosc szybko. Sa rozne szkoly. Jak dla mnie to juz lepiej cos w opraciu o kazeine,czy bialka jaj. MxPro System Protein 80 Night Protein Treca Egg Protein Te pierwsze dwa to polaczenie. Mxpro serwatka/kazeina, system protein to jaja/serwatka. Night to kazeina milecarna. Egg protein to same [...]

cytuje slowa maxiamusxx "HCG pod koniec cyklu jeszcze razem z propem. Dostosowujesz sobie HCG tak, zeby 2 dni po ostatnim strzale propa juz HCG nie bic i spokojnie wchodzisz na clomid 50mg ed na noc przed snem. Taka jest nowa szkola. Beda nowsze, lepsze badania, bedziemy robic odbloki inaczej."

dieta jest gainer na uzupelnienie bo pracuje na noc i ciezko mi trzymac z samego jedzenia bo mam tylko 1 przerwe w pracy. kazda z tych co bralem mi dala tylko mega capsy mnie zawiodly dlatego pytam by dobrze dobrac

w dn treningowe 10 g mono 5 g z rana i 5 g po treningu . w nt 5 g z rana bym dał . shocka przed treningiem a storm po . gainer jak nie masz diety to jako posiłek . A bialko wal na noc . Chyba ze masz duzo w pasie to 2 ostanie posilki wal bialko . Bo w pasie z nadwyzki ww jest szybko zrobic bęben a to pozniej spalic to wyzsza szkola jazdy .

[...] Aspiryna na noc jako antyzapalny lek na kaszel - tabletki wykrztuśne Pij dużo wody (herbat itd.) ponieważ organizm dużo wody podczas gorączki traci w procesie pocenia. To są tzw. domowe sposoby i leki bez recepty. Zanim zaczniesz je stosować - przeczytaj ulotki! (no może oprócz witaminy C). Aha na drapanie w gardle dobre jest Septolete.

sa takie opaski elastyczne, kosztują ok 20zł, pozatym izolują ciepło i wchłaniają pot. ja je zawsze uzywam bo utrzymują nadgarstki w cieple a to jest bardzo ważne, pozatym troche usztywniają staw. pozatym polecam rękawiczki z usztywnieniem stawu - bardzo przydatne przy wyciskaniu na klate albo barki, też uzywam cały czas. no i ciągle biorę [...]